bola mnie

[...] nie kumam jak je wykonywac)ja cwicze tak robie normalny zwis na drazku lecz nogi mam ugiete bo mam za niskie framugi,i wisze tak przez 1,5 min.jedyny bol jest taki ze bardzo bola mnie rece i tak przy 1 min strasznie sie spinam.moj drazek jest metalowy i jak mam spocone dlonie to strasznie sie slizgam.pomozcie mi!!!wytlumaczcie mi dokladniej te [...]

6) Wyciskanie hantli stojąc na barki 11x10kg, 15x2,5kg To pomyłka?? Czy rzeczywiście taki przeskok? Oj, błąd... miało być 11x5kg, 15x2,5kg. Czujna jesteś:D Mam bardzo słabe ręce, bolą mnie nawet przy rozgrzewce jak robię pajacyki }:-( Ale będę nad tym pracować, bo mam figurę gruszki i muszę koniecznie wzmocnić górę. To dla mnie priorytet. [...]

Jutro start wagowo-pomiarowy (tak, tak, wiem- ponowny. Ale walczę). Zakończyłam z końcem roku wyjazdy (dwa razy w tygodniu) do roboty, które mnie wykańczały (czekałam na ten koniec roku napraaaawdę z wytęsknieniem). Pojawiło się więcej czasu, powoli staram się to jakoś ogarnąć ładnie. Tygodnie, w których mam "mniej" pracy, wyjazdów na rozprawy, [...]

30 stycznia 2019r. (środa) Trening w klubie: 40 min. orbitrek (na wyższym poziomie niż zawsze bo już chyba mnie mniej męczy) 10 min. schody Kto wspominał o okresie? Okres jeszcze daleko ale jakieś krwawienia się pojawiły więc może osłabiona jestem. Jak zwykle reakcja stresowa może. Tyłek mnie boli -przejechałam się dziś po oblodzonych schodach. [...]

[...] sobie zalozyc xxxkg na sztange i przetoczyc po glowie %-) to ciezar narzuca tor ruchu...cwierc ruchu, cwierc z cwierci ruchu...ale ciezar, ciezar, ciezar...od tych glupot bola mnie czasami oczy. Dwa przyklady: Kulturysta ktory sie mocuje na treningu ze sztangielkami 70kg vs silacz ktory sie mocuje z tym samym ciezarem : kulturysta zrobi to na [...]

mc sumo (bo po klasyku bolą mnie plecy) 100, przysiad 85, wl 75-8. Tylko takie kalkulacje, wyjdzie pewnie inaczej. Przysiad i mc na 5, a Wl na 1 Zmieniony przez - HIPERKOKS w dniu 2012-04-26 22:15:45

biorac pod uwage twoja wiedze o problemach ze stawami mam pytanie,bola mnie stawy barkowe przy wyciskaniu lezac juz przy okolo 30kg(moj max to ok 90-95kg) a przy wyciskaniu sztangi z przodu na barki nie bola wogole.Co to moze byc?Jak to zwalczyc?Bylbym Ci ogromnie wdzieczny.Pozdro

1 czerwca 2015 No to Opole minęło bardzo sympatycznie, cieszę się że poznałam tyle lejdis. :-) Wszystkie jesteśmy śliczne - to nie ulega wątpliwości. %-) Jak będę mieć jakieś zdjęcia to się pochwalę, szczególnie moimi "silikonami". :)) No i tak kminiłam i kminiłam co z sobą zrobić i mam pewną koncepcję. Przeprowadzę na sobie pewien eksperyment [...]

Trening wczorajszy bez zmian - wykańczają mnie niestety tricepsy na stojąco - troszkę mnie to podłamało:-( Bolą mnie plecy w odcinku lędźwiowym - nie bardzo wiem co z tym fantem zrobić. Wybieram się do decathlonu - będę kupować piłkę i zacznę ćwiczenia z piłką. Miska bez zmian - na razie skóra wygląda lepiej na twarzy i górnej części ciała, [...]

[...] opuściłam, bo musze z fizjoterapeutka porozmawiać czy go moge. Reszta mnie wykończyła, byla 1 seria i to w większości 10 powtórzeń. Okropnie bolą mnie stawy lokciowe, muszę tez pogadać co z tym zrobić. Przy wioslowaniu rozbolal mnie miesien z tylu uda na dokładkę. Oj starość nie radość:-( Zmieniony przez - kasia258 w dniu 2015-01-14 22:02:52

Tylko w sumie jedna sugestia-rób na przemian Push pull, a nie push push-pull pull. Myślę, że był po prostu błąd zapisu, a treningi w zamyśle będą wykonywane naprzemiennie:-)) Też tak pomyślałem, ale wolałem uprzedzić- dla wielu to logiczne, ale nie dla każdego %-). Robiłem dzisiaj jeden z treningów pull i zauważyłem że po martwym bolą mnie plecy [...]

[...] plecow. NIestety nie mam mozliwosci nagrania filmiku ( jak na razie), wiem ze cos robie nie tak bo nie ,,czuje,, pracy posladkow ani tylnej czesci ud, za to zawsze bola mnie plecy. Dzisiaj na treningu podjelam kolejna probe wykonania MC, znalazlam nowy sposob. I to bylo najgorsze przezycie w moim zyciu. Za drugim powtorzeniem cos mi ,, [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b9fa049543fc460397f4bfe7944e3316.JPG 4.11.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80e0f9273aff4a2c9a0ae77d5316f235.png 1. 3 jajca, cynamon, banan, błonnik 2. ser twarogowy półtłusty, jogurt naturalny, rodzynki, żurawina suszona 3. cyc kurzy, ryż brązowy, ogóry konserwowe 4. jabłko TRENING 5. płatki owsiane, mleko, musli, rodzynki, [...]

jaki żal... jeśli bolą mnie mięśnie to znaczy, że bolą mnie mięsnie... NIE TO NIE SĄ ZAKWASY ;(

O dziwo, co mnie cholernie zaskoczyło, dzisiaj nie bolą mnie uda tylko poślady %-) Nieco pobolewają jeszcze łydki, ale da się z tym żyć. Jest to dla mnie coś mało spodziewanego, bo po treningu przez cały dzień odczuwałem jego skutki na czwórkach. Na 1 roku mi się udawało (chociaż może to dlatego, że miałem mnóstwo wykładów które raczej omijałem), [...]

takze mam problem :( od 2 tyg jestem na propie z winem, i od tego tygodnia bola mnie suty przy dotykaniu... wyczuwam guzek pod sutkiem . nie piekna mnie tylko bola.nie wygladaja raczej jak gineko ale co mi radzicie?

Dzięki Wam dziewczyny. Rzuciłam się dziś w wir pracy i starałam się nie myśleć. Ale profilaktycznie (bo rodzina obciążona genetycznie jak widać) pójdę wkrótce się zbadać. Dla świętego spokoju... Poćwiczyłam sobie dziś tak: 1.wyciskanie sztangielek płasko - 2x15 z 4 kg 2.francuskie uginanie rak siedząc -2x15 z 4 kg 3.wyciskanie sztangielek [...]

Dziś dzień mierzenia. Niewiele zmian, waga 0,4 kg na minus, biodra 0,5 cm na minus. Reszta bez zmian. Dumam czy ja coś powinnam kombinować jeszcze na tym etapie czy te zmiany obecnie nie są już takie istotne? Ważę 65,5 kg na 176 cm i w sumie jedyne gdzie stoją centymetry to biodra, uda i w pępku. Czasami widziałam, że się kombinuje z dietą, ale ja [...]

jestem, jestem, tylko mam kręciołę totalną zawodowo, więc jestem ucieszona, że udało mi się zrobić wczoraj trenio, bo poza tym to wiszę na telefonie raczej i przyrosłam do kompa. Micha czysta, nieliczona. zdecydowanie za mało wypiłam... niestety. Z warzywami też kiepsko. Boczku się za to nawpierniczałam, jajek i ryb. Tydzień piąty, dzień trzeci: [...]

Jakiś porządek w końcu musi być. Micha dzisiejsza: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d193cf5dad9e491bb55f62b92b2c03ec.jpg W ramach hopsa-hopsa, żeby się troche rozruszać, dwie godziny z dzieciakami przy xbox kinect. Zabawę wszyscy zakończyliśmy mokrzy, uda i łapy bolą mnie już dziś. Kondycja zero :-D jutro pierwszy dzień treningu (raczej w domu) Zmieniony [...]